北京開水機 北京電開水器 北京電開水機 小編報道：入口“難吃”卻很養(yǎng)人的幾種食物

★澀味食物

未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質(zhì)都是強力的抗氧化物質(zhì)，對預(yù)防糖尿病和高血脂有益。不僅如此網(wǎng)站建設(shè)價格，統(tǒng)一種水果，發(fā)澀的品種營養(yǎng)價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。

 

健康小知識：澀味食物中的單寧在美容產(chǎn)品中的應(yīng)用很廣泛，重要功效為收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。所以說，澀味食物對女人來說真的特別很是不可多得的美容食物。

★粗糙食物

粗糙食物之所以粗糙，是由于此類食物中含有雄厚的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。可就是這些膳食纖維，能幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、有利金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。假如你在吃高脂菜肴的時候憂慮發(fā)胖，可以吃這些食物，由于這是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時刻。

 

健康小知識：膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物北京發(fā)光字制作，以消融于水中可分為兩個基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。纖維素、半纖維素和木質(zhì)素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細胞壁中。非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風險，同時可經(jīng)由吸取食物中有毒物質(zhì)預(yù)防便秘和憩室炎，并且減低消化道中細菌排出的毒素;果膠和樹膠等屬于水溶性纖維，存在于天然界的非纖維性物質(zhì)中，常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有雄厚的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇西安人事考試報名，有助于調(diào)節(jié)免疫體系功能，促進體內(nèi)有毒重金屬的排出。

★苦味食物

像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，正是它們讓食物變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能預(yù)防癌癥和心臟病，也給食物帶來了一點苦澀的風味。

 

健康小知識：苦味食物中接受度較高的應(yīng)該是苦瓜。苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有肯定的功效。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、珍愛細胞膜、防止動脈粥樣硬化、進步機體應(yīng)激能力、珍愛心臟等作用。

★“沖”的食物

比如蘿卜、大蒜、洋蔥等。這些食物味道很沖，甚至吃完了還會有臭味。緣故原由就是它們含有硫甙類物質(zhì)和烯丙基二硫化物，這些物質(zhì)都對預(yù)防癌癥很有幫助。比如大蒜就是人的“健康衛(wèi)士”。大量流行病學調(diào)查表現(xiàn)，大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均顯明偏低。

 

健康小知識：吃完“沖”的食物，如何快速去口臭?1)茶葉：對進食大蒜、等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后緩緩咽下，療效頗佳。2)花生：嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白質(zhì)含量較高的食物，也能減輕大蒜的味道。

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